Kolmannes ihmisen elämästä viettää unessa, uni on elämän välttämättömyys.Ihmiset eivät voi elää ilman unta. Unen laadulla on tärkeä rooli ihmisten terveydelle.Hyvä uni voi auttaa meitä virkistäytymään ja lievittämään väsymystä.Unen puute voi johtaa lukuisiin terveysongelmiin, mukaan lukien lyhyt- ja pitkäaikainen muistin menetys, masennus, korkea verenpaine, mielialan muutokset ja niin edelleen.Lisäksi uniolosuhteet voivat tutkimusten mukaan vaikuttaa myös kuuloon.Yksi yleisimmistä ongelmista on tinnitus, ja vaikeissa tapauksissa voi esiintyä jopa äkillistä kuuroutta.Monilla nuorilla potilailla on yleensä liiallinen väsymys ennen tinnituksen puhkeamista, kuten jatkuvat ylityöt, pitkäaikainen yöpyminen myöhään, uniaikaa ei voida taata.Chinese Journal of Clinical Sleep Medicine -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin, että joillakin uniapneaa sairastavilla potilailla oli myös kuuloongelmia.
Aiemmin populaaritieteellinen tieto sai meidät yleisesti uskomaan, että kuulohäiriöitä esiintyy pääasiassa vanhuksilla, mutta kuuloongelmat ovat tulleet yhä nuoremmiksi.Maailman terveysjärjestön julkaisemien tietojen mukaan tällä hetkellä noin 1,1 miljardia nuorta (12–35-vuotias) maailmassa kohtaa peruuttamattoman kuulonaleneman riskin, jolla on jotain tekemistä stressaavan, nopeatempoisen kuulon menetyksen kanssa. nuorten elämäntapoja.
Joten kuulluksesi:
1, Varmista riittävä uni, säännöllinen lepo, aikaisin nukkumaanmeno ja aikaisin nouseminen, kun unihäiriöitä esiintyy, lääkehoitoa tarvitaan ajoissa.
2. Pysy kaukana melusta, suojaa kuuloasi, käytä suojavarusteita, kun melu on liian suuri, tai lähde ajoissa.
3. Opi säätelemään tunteita, lievittämään stressiä ja ahdistusta ja etsimään tarvittaessa ammattiapua, kuten psykologisia neuvonantajia, psykiatreja jne.
4. Säilytä hyviä elämäntapoja, lopeta tupakointi ja juominen, äläkä puhdista korvakäytävää liikaa.
5. Käytä kuulokkeita asianmukaisesti, älä käytä kuulokkeita nukkuessasi.Musiikin kuuntelu enintään 60 % äänenvoimakkuudella enintään 60 minuuttia kerrallaan.
6. Käytä lääkkeitä kohtuullisesti ja turvallisesti, vältä ototoksisten lääkkeiden ottamista vahingossa, lue lääkeohjeet huolellisesti ja noudata lääkärin ohjeita.
Postitusaika: 20.3.2023
